Krafttraining
Schon früh morgens brauchen wir Kraft. Ohne Kraft kämen wir nicht aus dem Bett. Es sind Ihre Muskeln, die Ihnen Bewegungen ermöglichen und Sie, gegen die Schwerkraft, aufrecht gehen und stehen lassen.
Wir brauchen Kraft, um einen anstrengenden Arbeitstag zu bewältigen.
Von der Kraft hängt es ab, ob Sie ihren Alltag als körperlich beschwerlich oder als lustvoll erleben, ob Ihr Rücken schmerzt oder nicht.
Das Krafttraining besitzt vor allem im Bereich des Gesundheits- und Fitnesstrainings zum Erhalt und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit sowie der Belastbarkeit des Haltungs- und Bewegungsapparates einen hohen Stellenwert. Mit der steigenden Zahl von älteren Menschen erweitert sich auch die Zielgruppe für das gesundheits- und fitnessorientierte Krafttraining.