Rückentraining
Solange unser Rücken keine Beschwerden verursacht, spüren wir nicht, dass es ihn überhaupt gibt. Aber wehe, wenn er plötzlich beginnt, auf sich aufmerksam zu machen. Ob nun Nackenschmerzen, Ischias, Hexenschuss oder akuter Bandscheibenvorfall - Rückenbeschwerden sind längst zur Volkskrankheit Nummer eins geworden.
Die Lebensweise unserer heutigen Gesellschaft ist gekennzeichnet durch mangelnde Bewegung und Belastung der Wirbelsäule.
Zahlreiche Menschen führen in ihrem Tagesablauf hauptsächlich sitzende Tätigkeiten aus. Diese einseitige und statische Belastung beginnt bereits im Kindesalter, spätestens dann, wenn die Kinder schulpflichtig werden. Neben dem Sitzen haben auch andere einseitige Belastungen, z.B. Überbelastungen, negative Auswirkungen auf die Bandscheibe.
Mit unserem Rückenprogramm arbeiten wir zusammen mit Ihnen dieser einseitigen Belastung bzw. Überbelstung entgegen.
Auch hier steht am Anfang unser Eingangs-Check, um den richtigen Trainingsplan für Sie und mit Ihnen zu erarbeiten.
Aus unserer Erfahrung heraus können wir drei Trainingsschwerpunkte eingrenzen, um Ihre Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen:
1. Kräftigung der abgeschwächten Muskulatur
2. Dehnung der verkürzten Muskulatur
3. Training der neuromuskulären Ansteuerung