Programme
Bei Höhenexposition ab 2500m zeigen sich bei 10 Prozent der Bevölkerung höhenbedingte Beschwerden wie Müdigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit und Übelkeit als Zeichen der akuten Höhenkrankheit. Bei einer Exposition auf 4000 m steigt die Zahl der Betroffenen auf über 50 Prozent an. Hier können dann auch vermehrt schwere Symptome der akuten Höhenkrankheit wie z.B. Höhenlungenödeme oder Höhenhirnödeme auftreten. Eine gezielte Vorakklimatisation sorgt für einen sicheren und schönen Aufenthalt in den Bergen.
Folgende Programme können wir Ihnen für die Höhenaklimatisation anbieten. Diese Programme sind von Wissenschaftlern an verschiedenen Universitäten erarbeitet und in Ihrer Praxistauglichkeit hinreichen erprobt worden.
Die Preise finden Sie hier
Alpinebalance – DAV-Intensiv
Dieses Trainingsprinzip richtet sich an Trekkingkunden und Alpinisten, die eine Reisehöhe von ca. 4000m anstreben und kurzfristig vor Abreise eine Vorakklimatisation erreichen möchten. Der Deutsche Alpenverein (DAV) empfiehlt klassisch diesen Kunden eine Vorakklimatisation an einem Tag in den Alpen. Die ist natürlich mit einem hohen Reise- und Zeitaufwand verbunden. Als kostengünstige Alternative bietet sich das Intensivprogramm an.
Das Hypoxieprogramm besteht aus aktivem Training in der Höhenkammer plus Maskenanwendungen. Das Programm sollte erst kurz vor Abreise beendet werden, am Tag vor dem Abflug. Das Hypoxieprogramm besteht aus insgesamt 4 Einheiten. Nach Möglichkeit sollten zwischen diesen Einheiten keine längeren Unterbrechungen von mehr als ein bis max. drei Tagen Pause sein; gut Trainierte führen die Einheiten ohne Pausentag durch. Genutzt wird das Ergometer oder Laufband. Sehr gut Trainierte können die Einheiten zeitlich ausdehnen.
Alpinebalance – Summit
Dieses Trainingsprinzip richtet sich an Trekkingkunden und Alpinisten, die eine Reisehöhe von 5000-7000m anstreben und kurzfristig vor Abreise eine Vorakklimatisation erreichen und gleichzeitig Ihre Fitness verbessern möchten.
Das Hypoxieprogramm besteht aus aktivem Training in der Höhenkammer plus Maskenanwendungen. Das Programm sollte erst kurz vor Abreise beendet werden, am Tag vor dem Abflug.. Das Hypoxieprogramm besteht aus insgesamt 12 aktiven plus 12 passiven Einheiten. Es sollten zwischen den Trainingseinheiten keine längere Pause von mehr als ein bis max. zwei Tage stattfinden; gut Trainierte führen die Einheiten ohne Pausentag durch. Die ersten 3-4 Einheiten sollten „énbloc„ (am Stück hintereinander weg) durchgeführt werden. Genutzt wird das Ergometer oder Laufband. Sehr gut Trainierte können die Einheiten zeitlich ausdehnen.
Alpinbalance Summit inkl. Testung € 289,-
• 12 Einheiten aktiv und passiv
• Leistungstest
Alpinexpress – Intermittierendes Hypoxietraining
Dieses Trainingsprinzip richtet sich an Trekkingkunden und Alpinisten, die eine Reisehöhe von 4000-6000m anstreben und kurzfristig vor Abreise eine Vorakklimatisation erreichen möchten. Evaluiert ist dieses Programm von der Uni Innsbruck.
Das Hypoxieprogramm besteht aus insgesamt 5 Einheiten. An fünf aufeinanderfolgenden Tagen „enbloc“ (am Stück hintereinander weg). Deshalb sollte das Programm erst kurz vor Abreise beendet werden, am Tag vor dem Abflug. Alle 5 Anwendungstage sollten in Folge durchgeführt werden. (Beispiel: Abflug Montag, dann wird das Programm Mittwoch, Donnerstag, Freitag, Samstag, Sonntag durchgeführt.)
Die Hypoxieeinheiten werden passiv sitzend mit Maske durchgeführt.
Alpinexpress € 149,-
• 5 Einheiten passiv